OPSKRIFTER

Vinterwok uge 40
 

Efterårswok

(2-3 personer)

1 pk. oksekød i strimler
1 spsk soja
1 fed knust hvidløg
1 tsk fintrevet ingefær
1/2 tsk knust chili
1 tsk ristet sesamolie
Olie til stegning

4 skrællede gulerødder
1 pose sukkerærter
1/2 spidskål eller 1/4 savoykål
1-2 spsk sesamfrø

Tilbehør: ris samt ekstra soja

Læg kødet i en marinade af soja, hvidløg, ingefær, chili og sesamolie mindst 30 min., men gerne længere.
Halver gulerødderne på langs og skær dem i tynde meget skrå skiver. Halver sukkerærterne på langs og snit kålen.

Tag kødet op af marinaden, lynsteg det af to omgange i lidt olie ca. 3 min. og læg det til side. Lynsteg gulerødderne 3-4 min., kom sukkerærter, kål og sesamfrø ved og lynsteg endnu 2-3 min. Kom kødet ved grønsagerne, tilsæt marinaden og lynsteg et kort øjeblik.

Smag til og server med ris samt ekstra soja.



 

Ord på smagen

af GITTE HEIDI RASMUSSEN

gitte-h.jpg

Efterårets mange lækre grønsager egner sig perfekt til wok og så er de samtidig billige i hvert fald gulerødder og kål. Marinaden er med til at give kødet ekstra smag. Mængden af chili kan man altid justere efter behov. Nogle kan godt lide at det brænder, andre vil helst have det lidt mildere. Smag dig frem, nogle knuste chilier er stærkere end andre.





Friland A/S | Marsvej 43 | 8960 Randers SØ | Tlf. 89 19 27 60
Se fødevarestyrelsens kontrolrapporterHjemmesiden er oprettet med tilskud fra EU og Fødevareministeriet